雨が降りそう

明日は雨の予報。　

今日は身体を動かないと。

05:10に起き、急いで洗濯を済ませる、朝食の葡萄パンに淹れたてコーヒーを腹に納め、ウォーキングに出ました。　

早朝の土曜は人出が疎らで、コースで通った郊外の空気が新鮮で、快適なウォーキングが出来ました。

02:30:00/9.0km/16,400歩

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休日

テレビ番組は、どの局も似たりよたりの番組制作に見えるのは、私だけでしょうか！

そうなると、休日はテレビ見るよりも、youtubeかラジオの音楽を聴く時間が多くなりました。　

一日中じっとしていられないので、ウォーキングに朝の早い時間を割り当てます。

休日でも06:00に起きます。シャワー浴び、朝刊読みながらの朝食を済ませてからのウォーキング。

多分、これからのパターンになります。

01:40:00/6.5km/12,000歩 

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■

又テラス側のがポックが咲きました。　

昨年も初夏に咲きました。

来週辺り梅雨に入りそう。

朝霧

早朝06:00の出社。

朝霧が深く町を被りました。

車の往来が少ないとは言え、フォークランプを点け、スピードを落として運転しました。

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霧雨

土曜日と変わって、朝からの霧雨。

ウォーキングは諦め。

風呂と部屋掃除終え、テラス側の大きいガラス戸、網戸も綺麗に拭きあげ。

軽く昼食を済ませてから部屋花

仏壇花を買い。

ふっと、気がつくと。最近部屋花は薔薇、向日葵等色が明るい色の花を買うパターンが多い。、

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霧晨

この季節、雨が降った翌朝は朝霧がかかります。

清々しい早朝で始まる土曜日。

何時ものように起き、朝食を済ませ。早めにウォーキングに出ました。

お日様が昇ると共に気温も上がるが良いウォーキングでした。

02:40:00/9km/17,500歩

又、鮮魚店で35cmも有る金目鯛を買いました。

大きすぎで上手く塩焼きする自信が有りませんので煮付けにしました。

丸一尾は鍋に入りきれないので半身で料理しました。

毎朝豊洲市場から獲り立ての鮮魚で大変美味しい魚でした。

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夏が来る

日中気温が27〜8℃の天気予報。

08:30ウォーキングに出ました。

風が強い分、さほど暑さが感じられません。

最近、運動後にプロテインを摂るにしました。

今は土日曜ウォーキング後にだけ。

平日の筋トレ後は、まだ摂るつもりがない。

01:20:00/4.5km/8,600歩

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