焼き魚定食

COVID19で外営業がなかなか出来ず、久しぶりに御徒町に出ましたま。
社に戻る前に、昼飯を済ませるにしました。
好きな魚定食店前を通り、新鮮な「秋刀魚」入荷の張り紙を見て、思わず暖簾を潜りました。

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秋刀魚の塩焼きに味噌汁、漬け物、大根おろし炊き立ての白ご飯、¥7807なり。
ペロリと平らげました。

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ご馳走さまでした。

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手羽先

雨天の昨日にウォーキング取りやめ代わりに、今日は多めに歩きました。

夕飯に手羽先の照り焼き、合わせる野菜にオクラ。

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頂いたクッキーを少しとスイカ

19:30には食事を終え。

のんびりと緑茶を啜り、音楽を聴きながら本を読む楽しい一時。

02:40:00/8.5km/16,500歩

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美味しい魚

雨でウォーキングは取りやめ。

昼少し前に傘をさして、気に入りの鮮魚店に行き、魚を選び。

ちょうど、豊洲市場から今朝競り落とした海産物を搬入ところでした。

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ホウボウを2尾買いました。

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1尾は煮付けに

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もう1尾は刺身に捌き

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豊富な晩餐になりました。

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天気予報

雨の予報が外れ、朝から汗かく日曜日。

勿論ウォーキングに出ました。

道中に紫陽花が綺麗に咲いてました。

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COVID19予防策の一つとして、日に当たるがよいと言われます。

早めに切り上げ、テラスで「甲羅干し」にしました。

私はなんでも干します。

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雨が降りそう

明日は雨の予報。 

今日は身体を動かないと。

05:10に起き、急いで洗濯を済ませる、朝食の葡萄パンに淹れたてコーヒーを腹に納め、ウォーキングに出ました。 

早朝の土曜は人出が疎らで、コースで通った郊外の空気が新鮮で、快適なウォーキングが出来ました。

02:30:00/9.0km/16,400歩

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休日

テレビ番組は、どの局も似たりよたりの番組制作に見えるのは、私だけでしょうか!

そうなると、休日はテレビ見るよりも、youtubeかラジオの音楽を聴く時間が多くなりました。 

一日中じっとしていられないので、ウォーキングに朝の早い時間を割り当てます。

休日でも06:00に起きます。シャワー浴び、朝刊読みながらの朝食を済ませてからのウォーキング。

多分、これからのパターンになります。

01:40:00/6.5km/12,000歩 

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