夏が来る

日中気温が27〜8℃の天気予報。

08:30ウォーキングに出ました。

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風が強い分、さほど暑さが感じられません。

最近、運動後にプロテインを摂るにしました。

今は土日曜ウォーキング後にだけ。

平日の筋トレ後は、まだ摂るつもりがない。

01:20:00/4.5km/8,600歩

「ARiAジュエリーコレクション」

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連休

ウォーキングに出る08:00。

外が22℃。

遠回りコースにしました。連休中と日曜日の朝もあって、ひと通りが少なかった。

日照りが強く、大分暑かった。

帰り道に鮮魚店で、今朝豊洲市場から仕入れたばかり35cmも有るイサキを2尾買いました。

1尾は煮付けに、もう1尾は三枚おろしにで下処理して貰いました。

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煮付けは日本酒、醤油、生姜、庶糖で

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三枚おろしは切り分けして刺身に

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アラは味噌汁に

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新鮮な魚はやはり美味しい。

03:10:00/10km/19,500歩

if u need more infor pls let know.

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連休

月曜日、香港にmailしたinvoice。
海外の銀行からのTT確認為、連休中ですが普段通り出社。
朝刊を目通しながら、コーヒーと葡萄パンで朝食を済まし。
葡萄パンに多少飽き気味で、まだ台湾に滞在中の妹に頼んて、送ってくれた台湾クッキーの到着が楽しみだなぁ。
食感、香ばしさ、甘さは日本のそれと、かなり異なります。
朝食に、小腹が空いた時に最高の一品。
TT到着を確認、資料のファイリングを終えて、家に戻り、ウォーキングに出ました。
02:00:00/6.5km/12,500歩
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連休

連休の3日目、普段通り06:00出社して、午前中に引き上げました。

ラジオの交通情報によると、どの高速道路でも20kmの渋滞、一般道路は連休らしくガラガラ。

天気が良く、久しぶりに午後のウォーキングに出ました。

帰り道に鮮魚店で新鮮なノドクロ2尾を買い。

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夕食にオープンレンジで、塩焼きにしました。　

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新鮮で身が柔らかく大変美味しい魚でした。

02:00:00/7.0km/12,000歩

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連休

27日香港に送った商品、昨日早速値決めのメールが入り。
GW連休中ですが、朝一に出社。
LONDON gold fix priceの確認、invoiceを香港に送る。
家に戻り、急いで着替え、ウォーキングに出ました。
漸く気温が20℃を越える日中になりました。
汗をかけるウォーキングは気分がいい。
02:20:00/8.0km/15,200歩