水分補給

夏場。

人間は失った倍の水分を吸収します。

この猛暑のウォーキング後だけでも2.0Lの水分を摂ります。

ミネラルウォーター以外に熱い日本茶、果物も摂ります。

それでも物足りなく、来週からは西瓜も用意しょうかなぁ！

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