ニラ玉

昨日と異なり、暖かい日曜のウォーキングでした。

休日の朝だけに、人出が疎らで、気持ち良く体を動かせました。

02：00：00/7.0km/16,500歩

空かせた腹に、昼食は大きな「ニラ玉」を作り

満足できず空腹に吉祥寺で買った「グランベリー入りビター生食パン」を1斤を楽しみました。

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月命日

今日は父親の月命日。

快晴で風が強く、外はかなり寒いのウォーキングになりました。

大廻りコースで

02：40：00/10km/16,500歩

帰り道に仏壇の花

他に親父の好物「ぼた餅、豚肉の醬油煮、前日に用意した果物」を供え、お経を唱えて、月命日を済ませす。

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朝焼け

何時までも、眺めたい朝焼け。

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柑橘類

柑橘類は好きです。

ただし、嗜好が有ります。

ミカンならSサイズ、デコポンよりも不知火。

秋冬季のフルーツ、リンゴはほとんど食べません。

葡萄、柿、苺も食べますが、量的と単価的に、口にするのは、不知火が一番多い。

柑橘類の香りが好きで、身に着けるコロンも柑橘類系がほとんどになります。

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休日出勤

休日の天皇誕生日。

納めました商品の値決めに出勤しました。

webで London gold first price fix を確認して、海外の取引先にinvoiceをmail。

本を読み、コーヒーを飲みながら、先方からの照合を待つ。

仕事を終え、帰宅した14：00頃、まだ日が高く暖かいので、ウォーキング出るにしました。

02：00：00/9.0km/14,000歩

日が暮れた夕方にスーパーで、ブリの刺身をサクで買い、自分で切り分け皿に盛り付けました。

サクで買う時、何時も腹身の部位を選びます。

2品目にブロッコリーのサラダを付け、リッチな晩ご飯でした。

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梅花の香り

ウォーキングに出てから、そろそろ梅花が咲くを思い出し、コースを小金井公園廻りに変えました。

天気が良く、人出が多かった。

 

満開した梅林が目に映えました。

桜の鮮やかさと異なり、落ち着いた梅花からほのかな梅花の薫りが漂う。

楽しい休日のウォーキングでした。

02：10：00/10km/14,000歩

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快晴の休日

雲一つなし休日。

ウォーキングに出る09：30頃、外はまだ10℃でしたが、暖かい土曜日でした。

気持ち良く体を動かしました。

02：10：00/10km/14,000歩

シャワー浴びてからクッキー、ビスケット、煎餅を買いに出ました。

ウェイトコントロール為、普段から3食にご飯類は控えるが、お腹が空く。

代わりにクッキー、ビスケット類を食べたりします。

よくに考えると、結構同じ炭水化物を取ったになる。

我ながら、アホだなぁ！いつも悔やむ。

生花店も立ち寄り、仏壇用に

居間に

買いました。

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