炭水化物

熱帯夜が続く、この夏。

早めにウォーキングに出ました7:00は、既に32℃。

大好きな野川公園で、30分ほど携帯で女性JAZZボーカル聴きなから森林浴を愉しました。

大汗かいて、シャワー浴び後の冷えた西瓜はまた堪らない。

夕食に炭水化物を出来るだけ口にしないようにしていますが・・・

猛暑に負けないように、たまには食べないと。

夕方に冷凍物ではなく、作り立て新鮮な刺身を買い、白飯を2合炊きました。

本マクロの大トロ、中トロ2種、まくろの4品で950円。

大変美味しかった。

ご飯は3合炊けばよかった。

勿論、今日もアルコール無しです。