体力作り

ウォーキングを始めてから、早3年目の夏に数える。

土日曜で16〜17Kｍは歩くようにします。連休になれば、もう1日は歩きます、加えてほぼ毎日の筋トレ。

さすがに、最近むりせずを感じ、一回は7〜8Kｍが平均にしました。

日々のモチベーション維持に、それ以下の距離数にならないがまた「意地」

故に、健康状況は同年代というより、50歳代にも負けるつもりは有りません。