秋空

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紅葉はまだ早い東京ですが、場所によっては秋の深める景色を観せてくれます。

14℃とは言え、日照りが強く、むしろ暑いほどの日中でした。

02：30：00/10.5km/15,000歩

ウォーキングを朝に変えて正解だった。

家に戻ってから、ゆっくり洗濯、掃除、布団干しが出来ます。

夕食に「粉蒸排骨・・スペアリブの豆鼓蒸し・・」の番外編に「粉蒸鷄趐・・鳥手羽先の豆鼓蒸し・・」試みました。

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見た目は良くないが、我ながら美味しかった。

蒸す前に、黒い豆鼓を手羽先の下にすれば、もっと綺麗に仕上がります。

口直しは、2日前に作って、冷蔵庫で冷やした蒸し茄子の自家製麺つゆ漬け。

食後のデザートは、季節物の柿。

柿は皮を剥かずに食べる、勿論丁寧に洗って。

林檎、梨、葡萄も皮を剥かない。

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健康診断

09：00のLONDON gold fixを確認後、HONG KONGへのinvoiceメールする時間に合わせ。

早めの月例健康診断と3ヶ月毎の採血に出かけました。

採血結果は1週間待ちですが、定健での血圧、心脈、呼吸数等々は医師から太鼓判。

午後、HONG KONGからのTTを受け取り、銀行の外為センターに、法律に基づく輸入代金の申告を済ませる。

週末に、またも輸出申告が待っている。

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方向オンチ

家を出る時は、歩く道順を予め決めます。
相当な方向オンチで、市内ならおよその方向は判りますが、市外になると、
道に迷いなのに、歩いてうちに脇道に入りたくなる癖があります。
休日だし、急ぎ用もない。
家に辿り着けばよい。
案外焦らずに、携帯のGPSを頼りながら帰り道を探す。
02：40：00/11.5km/16,000歩
昼食は簡単なキャベツ焼きうどんで済ませ。
夕食はまた「粉蒸排骨」を作りました。
今度は上手く作れました。

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スペアリブの脂受けに、多めのキャベツを敷き。

豆鼓も多め、赤ワインを少々。
刻み葱と生姜、蜂蜜を風味付けに。
あとは、片栗粉をまぶし、レンジで15分。
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ウォーキング

朝は大分肌寒くなり、家を出る時間を少し遅らせました。

それでもトレーナーはまだ早いので、Tシャツとウィンドブレーカーで出かけました。

途中で道に迷い、予定コースより大廻りになりました。

02：50：00/13km/19,000歩

敢えてランチは軽めに、夕食は大盛りの鳥ウィングと小松菜炒めと大根のポン酢漬け。

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秋空

風薫る春の空。

霞がかかる夏空。

すっきり澄んた冬空。

どれも好き。

一番好きのが秋かも

朝、雲に朝日が映える秋空

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夕刻、雲に夕陽が映える秋空

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何も考えずに、ぽぉ〜と空を眺めるが好き。

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