2020-10-11 雨中ウォーキング 05：30に起き。霧雨が降ってました。一瞬迷いましたが淹れたてコーヒーと葡萄パンを腹に納めてから、傘持って、ウォーキング出るにしました。気温18℃、Tシャッツに、ウィンドブレーカーでも汗がかきます。02：30：00/12km/15,500歩「ARiAジュエリーコレクション」http://www.aria-921.com
2020-10-10 美味しい夕飯 美味しい夕飯を食べる為、昼飯はシンプルに葡萄パンとビスケットだけにしました。夕方に、450gで780円の牛肉を買い。何時ものステーキにではなく、厚切りの短冊にしました。シメジと一緒に混ぜ、牛脂で牛肉をレアにロスト、最後に細切りピーマンを入れ、すぐに火を止め、酢醤油をかけます。レアロストの牛肉はジューシーで、牛肉汁が染み込むシメジに、シャキシャキしたピーマン。堪能しました1人晩飯。「ARiAジュエリーコレクション」http://www.aria-921.com
2020-10-09 減量 同年代よりも食べる量が多い、速い。3食をどこか調整でしないと、きっとおデブちゃんになる。朝飯は、多めの他に甘いものをも少し食べます。頭が回転出来るように糖分を摂取します。夜は早め食べる代わりに、料理方法をwebsiteで検索して、肉や魚、野菜類を楽しむ。消却法として、昼飯を簡単に済ませるしか無くなる。クラッカーとポテトポタージュは、最近のランチメニューになりました。夕飯までには空腹感を覚えますが、これは仕方が無く。「ARiAジュエリーコレクション」http://www.aria-921.c
2020-10-08 花の蜜 早朝。バルコニーに出ると、カッポクの花蕾先に透明感のある、円い小さな蜜の雫がしっとりとした姿を観せます。指で撫で。舐めてみると。微がな甘さが舌を潤す。蜜蜂になった気がします。「ARiAジュエリーコレクション」http://www.aria-921.com
2020-10-07 梨 若き頃の友人が、大きな梨2箱を送ってくれました。手に取るとズッシリの重さ。一口噛むとジューシーで、シャキシャキとした食感、密ような甘さが口に広がる。大変美味しい梨。宮城県に居る40年来この友人は、季節ごとに私と我がARiAのスタッフに、地元の美味しいを送ってくれます。「ARiAジュエリーコレクション」http://www.aria-921.com
2020-10-04 ダイエット 約40年通う続けた理髪店、特殊のヘアスタイルで、女店主だけ私の頭を散髪できます。頭を触るだけで健康分かるようで、「頭と首周りが一回り絞りましたね」と言われてました。2月以降にCOVID19で海外出張が出来ず。国内の商売も散々たる状況。同業者で飽きらめムード中で。モチベーションが落ちまない様にウォーキング、筋トレに励む。この半年、自己を追いつめて、体重が6kg減量して、何時でも闘える状態に維持にして来ました。あとは「いざ出陣」のみ！「ARiAジュエリーコレクション」http://www.aria-921.com
2020-10-03 金木犀の香り ウォーキングは午前にしました。08：30頃を出て、家に戻ってから風呂掃除してからシャワーを浴び、洗濯と部屋掃除も済ませます。午後はのんびりして、好きな事がやれます。途中に秋の到来を知らせるか様に、金木犀の香りが漂うます。楽しいウォーキングができました。03：20：00/14.5km/21,000歩いい汗がかきました。「ARiAジュエリーコレクション」http://www.aria-921.com
